派對有氧 | 社區大學終身學習網
![派對有氧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
在老師歡樂的教學氣氛下,讓跳舞不再只是數拍子的重複動作,有氧不再只是枯燥乏味的踏點踏點。透過音樂風格的變換和動作強度設計,全新的舞蹈運動體驗,讓運動有趣又簡單 ...
![派對有氧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
結合流行音樂與有氧步型,讓每個人都能輕鬆記住動作,不管是熱舞高手、沒有運動經驗的人,都能獲得極大的樂趣與運動效果。
在老師歡樂的教學氣氛下,讓跳舞不再只是數拍子的重複動作,有氧不再只是枯燥乏味的踏點踏點。
透過音樂風格的變換和動作強度設計,全新的舞蹈運動體驗,讓運動有趣又簡單。 派對有氧對於手臂、腹、臀部及腿,都有極佳的雕塑效果,課程也將健康體適能及安全的運動觀念融入其中,更有效的訓練心肺功能及提升肌耐力,達到促進身體的循環與代謝,因為是有氧運動,對於心肺功能的提升,亦有相當大的幫助。
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