5個居家運動計畫一次「瘦手臂、下半身與全身燃脂」徒手就能 ... | 社區大學終身學習網
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2021年5月31日—先來場熱辣辣的10分鐘核心運動組合(像是你又愛又恨捲腹、轉體和平板式),鍛鍊你的下腹肌、上腹肌以及腹斜肌。時間:10分鐘等級:初級適合:鍛鍊肌力
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