入門瑜珈班 | 社區大學終身學習網
課程介紹.入門瑜珈班是專門為瑜珈新手所設計的動作序列練習。課程內容針對瑜珈基本體位法,強調進入動作的每個步驟,讓基礎練習者清楚認識瑜珈動作練習的方法與 ...
課程介紹入門瑜珈班是專門為瑜珈新手所設計的動作序列練習。
課程內容針對瑜珈基本體位法,強調進入動作的每個步驟,讓基礎練習者清楚認識瑜珈動作練習的方法與重點,引導進入動作最終完成式。建立正確與提升自我身體覺知的練習基礎,並培養身體與心靈的力量、靈活性、平衡性和肌耐力,同時培養紀律、勇氣和敏銳的頭腦。
Denise , Anny ,Joy 老師經過多年的練習和嚴格的訓練,已正式獲得 Iyengar 教學認證,特別強調與專注於幫助練習者建立紮實的基礎、培養練習的智慧,並教授學員日後能以安全的方式進入更進階的體位法持續練習。在小班制的教學中,更能快速直接地給予適當的姿勢調整,課中透過眾多瑜珈輔具運用,例如木磚、瑜珈牆和毛毯,來幫助與保護剛入門的瑜珈練習者安全與自信的練習。
以小班制開課方式進行,每班人數上限 14 人,需自行線上預約課程。可選擇固定時段學習,讓老師能有效地安排延續性的學習進度。每堂課中,亦針對不同程度的學員進行動作調整和替代動作的建議給予,使學員獲得擁有像私教課的學習品質,提高學員的學習成就感,維持規律地練習將在半年內看見自己進步的成果。瑜珈:持續不斷練習與不執著,保持一顆有規律地而有決心的心。
在完成系列課程後,學員將具備下一級課程所需的基本知識。(建議上滿兩年)
授課老師: Denise , Anny , Joy,Sumukhi[1][2][3][4] 課程時段*** 課堂時間為每堂 75 分,共 7 個時段 ***
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