2022 台灣最佳瑜珈課程推薦(私人瑜珈教練、瑜珈教室) | 社區大學終身學習網
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哈達瑜珈(Hathayoga).最常見也最古老的流派,強調柔和呼吸搭配多種瑜珈體位,訓練柔軟度和肌耐力,可以達到舒緩放鬆的 ...
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你是瑜珈初學者嗎?是否聽過身邊朋友在練瑜珈呢?沒錯,瑜珈在台灣越來越風行,不論孩童、青少年、上班族、孕婦、熟男熟女,各種族群都能透過學習瑜珈,提升身心健康。
藉由練習瑜珈,身體變得靈活了,不會整天頭痛疲累,思緒也更專注了,不再容易受到外界影響;而且心情愉快了,總是感覺舒暢自在。你可以立即透過 Toby 提出需求,尋找適合自己的瑜珈老師,而且過程絕不收取仲介費,免費推薦瑜珈課程讓你比較,節省你 99% 的時間。 「瑜珈」這兩個字不單只是肢體的「運動」,當中還包括冥想、生活方式、人生態度和各種哲學理念。比起達到「完美」,瑜珈練習更注重「感受自己」。透過 Toby 合作的瑜珈老師,你能找到節奏相對緩慢的涅槃瑜珈,也能找到強度大的動態瑜珈,甚至專為媽媽量身打造的孕婦瑜伽。另外,還有另一種難度更高,更能鍛鍊全身筋骨和核心肌群的空中瑜珈[1]!
除了推薦的瑜珈老師之外,我還想進一步了解瑜珈課程費用[2]你只需要在 Toby 上發佈你對瑜珈課程的要求,如私人課、小班制或團體教學等,瑜珈老師就會主動聯絡您提供報價。你可以輕鬆比較多位瑜珈老師,自行按照其報價和過往評分做比較,從中挑選最適合你的瑜珈老師及課程。只要透過 Toby,你的需求就能立即找到最佳解決方案。
瑜珈初學者該怎麼選擇瑜珈課程?瑜珈本身有非常多流派,每一種瑜珈流派帶來的效果都不同,主要會視你的性格、愛好、需求、或是身體能力來決定是對哪種瑜珈有興趣。以下是幾種常見的瑜珈介紹,大致可分為動態瑜珈和靜態瑜珈:
動態瑜珈- 能量瑜珈 ( Power yoga )強調強力而流暢的動作,強調肌耐力和核心肌群的強化,會消耗到較多體力和肺活量。適合想要有較大運動量的同學選擇...
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