霸凌者可能曾經也「被霸凌」過?!心理師暖心6招 | 社區大學終身學習網
![霸凌者可能曾經也「被霸凌」過?!心理師暖心6招](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年11月8日—儘管各位大多已經不是學生了,但統計數據顯示,你們當中很大一部分人可能經歷過霸凌。霸凌會產生廣泛而深遠的影響,而且不僅僅發生在學校,因此, ...
![霸凌者可能曾經也「被霸凌」過?!心理師暖心6招](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
儘管各位大多已經不是學生了,但統計數據顯示,你們當中很大一部分人可能經歷過霸凌。霸凌會產生廣泛而深遠的影響,而且不僅僅發生在學校,因此,重要的是要知道如何去辨識這種情況、如何制止,以及如何防止過去的霸凌影響你今天的感覺。
霸凌可能是肢體上的,也可能是言語上的。我們許多人都記得當年在學校操場上聽到辱罵的言語,例如「蕩婦」、「胖子」、「書呆子」、「魯蛇」、「白痴」。如今,這些汙衊的話往往變本加厲。
霸凌也會出現在網路上,例如有人在某人的社群媒體首頁上留下騷擾的評論,或在網上分享和嘲笑他們張貼的照片或短片,這樣可能對年輕人造成極嚴重的打擊,尤其是當他們知道自己第二天將面對看到這些評論的同學。
霸凌可以是無聲的,例如,某人把你從他們的團體或某項活動中排擠出去,或者當你在場時,對你視若無睹,把你排除在外。這種情形可能發生在任何年齡層。
霸凌已導致並持續成為人們自殺的原因之一,它會對每個有這樣經歷的人造成嚴重的有害影響。霸凌也不限於操場或童年,許多人在與其他大人的人際關係、辦公室和(或)生活的其他方面都遭受過霸凌。
被霸凌是因為「我們活該」?NO!如果這些事情偶然發生了一次或兩次,或者你有朋友支持你度過這個經歷,舒緩你受到評論的傷害(最好是制止這些惡意評論),那麼你可能會受傷一陣子,然後繼續向前邁進。如果霸凌事件反覆發生,而沒有人介入來幫助你,就可能會出現焦慮、悲傷、孤獨的情緒,甚至可能晚上無法入睡。
被欺負的人會覺得,要信任別人很難,以為別人也會欺負他們,他們也可能開始相信霸凌者的言詞和行為。這是有道理的,特別是如果人們站在一旁看著事情發生而不試圖阻止時,似乎所有其他人都同意發生的事情,一定是代表我們活該,或者我們不值得有更好的保護或待遇。如果這是你一直在思考或過去曾思考的事情,我向你保證,你應得到更好的對待。旁觀者通常不會介入,是因為他們覺得害怕,或者因為他們認為自己幫不上什麼忙(實際上不是這樣的),並不是因為他們認同你所經歷的事情。你不應該被欺負的。
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