CityYoga 城市美瑜伽 | 社區大學終身學習網
![CityYoga 城市美瑜伽](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
...希望更精進課程內容,了解人體結構,經絡脈輪走向,和瑜伽與自然界之關係…等。城市美聘請國內資深專業名師蒞臨指導。受訓結業頒發城市美瑜伽短期補習班證書乙紙。
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針對初學者設計專門課程,讓學員透過暖身、呼吸練習、肢體伸展、經絡暢通,來達到身體放鬆、消除疲勞,並從中了解心靈與自然的律動。
炫腹壺鈴
壺鈴訓練透過各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習,結合有氧和阻力訓練,可以促使身體力量的產生,激發耐力與爆發力。在訓練中所產生的離心力,需要核心與軀幹更專注於平衡穩定,同時調動多肌群的共同協助,達到全身性的鍛鍊。研究指出,每20分鐘的壺鈴運動,約可燃燒400卡的熱量。
鍛鍊肌力、肌耐力、爆發力 增強心肺功能 全身性的協調鍛鍊 體態線條勻稱
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寶萊塢有氧
融合寶萊塢印度風雕塑有氧 整堂課以基礎有氧為元素 融入印度,和異國風超好聽音樂,結合肌力元素於舞蹈編排內 整堂課簡單有趣大量運動,可以盡情揮灑汗水 是想要大量運動又怕跟不上的人,最佳課程首選
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TRX
TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益,而不只是單一肌群。
需要全身肌肉一起參與,血液必須快速流到各處肌肉補充,會確實加強心肺能力,
並達到功能性訓練的效果。
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簡善琳瑜伽養生會館 | 社區大學終身學習網
簡善琳瑜伽養生會館 | 社區大學終身學習網
簡善琳瑜伽養生會館 | 社區大學終身學習網
簡善琳瑜伽養生會館電話號碼07-238 | 社區大學終身學習網
簡善琳瑜珈會館Sunny Yoga | 社區大學終身學習網
高雄私立簡善琳瑜伽短期補習班明誠分班 | 社區大學終身學習網
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