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為了更有系統和更適當地進行體適能運動,健身中心一般都設有體適能指導師駐場,...功能認識、客人健康與體能評定、身體成分測試與評價、柔韌性測試和評價、有氧運動 ...
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每個人需要的體適能運動都不同,但目的都一樣,稱職的體適能教練,你必須非常關心你的顧客。 根據世界衛生組織WHO的解釋,健康是指人在體力、心智及社群上都得到安寧與平衡的狀態;通過合適的體適能運動,能使人精力充沛並警覺地從事日常生活外,還有餘力和精神享受休閒及應付突發事情的能力。
體適能可分為「健康體適能」(Health-related fitness)及「運動體適能」(Performance-related fitness)兩種。「健康體適能」的目的, 主要是鍛鍊人的心肺耐力、肌肉力量與肌肉耐力、關節柔軟度以及身體的成分(Body composition)。至於「運動體適能」,除了要求有較高的健康體適能作基礎外,還額外要求有一定程度的肌肉爆發力、靈活性、速度及協調能力等。
不過,體適能是很個人化的,原因是每個人的要求和目標都不同。有些人做運動可能是為了減肥,有些人是為了健康如減少氣喘的情況,可是大部分人都不知如何通過運動才能有效達到目標。為了更有系統和更適當地進行體適能運動,健身中心一般都設有體適能指導師駐場,務求以專業的角度為顧客達到目標。
每個人都需要一個專屬的體適能指導師協助進行專業的體適能運動,追求正確而健康的運動方式。由於健康的追求已成現代人最重要的生活指標項目之一,體適能指導師這項職業便也因而開始日漸受到重視。
●專業感遠勝其他
「專業的體適能指導師會為客人擬訂一個包含營養和運動的個人化體適能計劃,幫助他們控制體重,比『胡亂』地做運動更為健康有效。」亞力山大健身中心表示。
此外,體適能指導師還會以專業知識為長期病患者設計體適能運動。「糖尿病和心臟病等患者運動時需配合體能,體適能指導師會按著他們的健康狀況和需要,為他們設計適合的體適能計劃。」在健身界已近八年的Marco說。 拜媒體大力介紹體格健碩又年輕俊美的健身教練之賜,很多人認為體適能指導師必須擁有出眾的體魄和魁梧的身段。「要成為體適能指導師,須達到基本的體能要求,外型也要有所要求。這份工作是要面對客人,外型佳,說服力...
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