肚皮舞課程:基礎班 | 社區大學終身學習網
![肚皮舞課程:基礎班](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
除了學習靈活運用身體分區的肌肉控制力外,課堂上會搭配各種類型的中東音樂,讓學員養成在練習動作的過程中,同時也享受音樂的搭配與變化!【肚皮舞基礎班】.透過CMBD ...
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【教學方法】
「柯雅文藝術舞蹈團」延續一千零一夜舞坊Crystal老師所研發的CMBD教學法(Crystal’s Methodology of Bellydance),讓無舞蹈基礎者,也能輕鬆入門學習肚皮舞。
肚皮舞與其他舞蹈最大的不同在於身體分區的肌肉控制,因此CMBD教學法能帶領學生有系統地將身體區分為六大部位,分別為頭、左肩、右肩、胸、腹、腿。剛接觸肚皮舞的新生們,從基礎課程開始訓練這六大部位,學習讓身體的這些部位「動」起來,進而熟悉如何精準控制身體的分區肌肉; 接著透過連貫的組合動作練習,進階而成多部位的動作結合變化,以訓練全身肌肉的協調性。
另外,音樂可說是肚皮舞的靈魂,而對於土耳其肚皮舞所搭配的音樂來說,曲風偏向輕快、節奏感強烈、音樂層次也較為明顯;雖然大多的同學們對於中東音樂比較陌生,但我們的授課方式十分強調「聆聽」的重要性,因此對於音樂的掌控及如何搭配動作的協調性,成為學習土耳其肚皮舞相當重要的一環。除了學習靈活運用身體分區的肌肉控制力外,課堂上會搭配各種類型的中東音樂,讓學員養成在練習動作的過程中,同時也享受音樂的搭配與變化!
【肚皮舞基礎班】透過CMBD教學法,學習六大分區肌肉的控制與身體的協調度練習,先從單部位動作習慣身體的律動,感受展開肢體學習跳舞,再慢慢將所有動作組織起來,並培養對於音樂的敏感度及讓身體更加熟悉肚皮舞動作。
◎上課流程:1.跳舞前的暖身
2.學習身體肌肉分區及基礎動作的練習
3.隨著音樂搭配肚皮舞動作
4.將所學的動作流暢的組織起來
5.跳舞後的冷身放鬆
◎本課程適合對象:無任何舞蹈基礎者
◎基礎班教學實況影片 ◎想看更多教學影片:請...中東肚皮舞(初級) | 社區大學終身學習網
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