年後熱塑身3堂599!緊實輕窕蜜曲線.健康塑型好體態 | 社區大學終身學習網
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▶課程介紹 1. 熱系列課程 在專業高溫加濕熱設備下練習,更能深層放鬆緊繃肌肉,加深舒展的空間,同時也能達到排汗排毒效果,加速體內代謝循環,身心更健康。 貼心提醒:熱瑜珈系列課程不建議身體有以下狀況者練習:心臟病、高低血壓、心血管疾病、懷孕、服用感冒藥或其他藥物者、身體有舊傷或不適、體力不佳,建議您都先勿選擇熱瑜珈課程。選購之課程建議避開生理期時段,適逢生理期者應避免熱瑜珈課程。 2. BARRE(45 min) 結合芭蕾、瑜珈和皮拉提斯,強化核心腹部力量,搭配節奏音樂,動態鍛鍊靈活優美的體態。 3. 瑜珈輪 穩固的中空圓形支柱設計,建立力量增加靈活性,開創更多伸展空間,為後彎與平衡帶來穩定信心。 4. 流動瑜珈 流暢、舒緩的連續體式轉換,搭配呼吸使身心獲得更充沛的活力。 5. 伸展瑜珈 長時間停留伸展,打開平時較不容易舒展的筋骨,增加身體彈性空間。 6. 椅子瑜珈 以舒服安全的方式支撐,獲得適宜的放鬆與提升身體的柔韌彈性。 7. 皮拉提斯 ...
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