養生太極拳 陳氏太極拳三十八式進階 | 社區大學終身學習網
![養生太極拳 陳氏太極拳三十八式進階](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年3月8日—至柔太極教練團由亞運金牌國手詹明樹老師所領導,皆是擁有良好功夫與教學經驗的師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業太極拳教學團隊。
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上課首日:2018/03/08
上課時間:週四晚上7:00~9:50
授課講師:宋良玉
國立台灣藝術大學
國際級太極拳教練、國際級太極拳裁判、新中和社大、板橋社大職員班、學員班講師
講師簡介:
至柔太極教練團由亞運金牌國手詹明樹老師所領導,皆是擁有良好功夫與教學經驗的師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業太極拳教學團隊。
宋良玉教練:現任國際級太極拳教練、國際級太極拳裁判,中華民國太極拳總會評定四段。 獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演孫式七十三式太極拳、陳式五十六式太極拳及應邀參加『阿曼王國38週年國慶酒會』花式四十二式太極拳節目表演等。
課程宗旨:武術、氣功是我中華文化瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定,將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效,從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡,進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺,帶領學員一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界。
授課方式及教學方法:掌握「知行合一」,亦即理論與實務並重的原則。除了紮實基本功的練習外,透過講師結合拳架講解與示範,並配合口令的運用來分解教學和實際學練。讓學員集體練習、分組練習及透過個別演練→老師調整架構,同時適當地導正錯誤、提醒一般容易忽略的要點,並相互討論以達到預定的教學目標。
選課學員條件:無限制,建議學員穿著舒適的運動服及平底鞋。
課程大綱與進度:
第一週(3/08) 公共參與週「社區的一堂課」 課程主題為:「練功養生正當時」地點:中和國中穿堂(原班級上課地點)
第二週(3/15) 太極拳簡介、基本功、抱拳禮;八步定勢樁功:1.馬步 2.丁步 3.弓步4.後坐步;套路第一段:(一)起勢、(二)金剛搗碓
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