解救你的肩頸痠痛 | 社區大學終身學習網
![解救你的肩頸痠痛](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2003年3月1日—1.金剛坐預備:跪正。腳背貼地,雙膝微張,身體擺正,挺胸。深呼吸。2.吸氣,舉起右手繞到上背部,左手則繞到腰後向上伸,使左右手交握,吐氣。3.注意 ...
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