2022正念減壓八週課程(遠距班)第八期 | 社區大學終身學習網
2022正念減壓八週課程(遠距班)第八期生活中有許多壓力,壓得您喘不過氣?您常深受憂鬱、焦慮情緒等困擾,甚至失眠睡不好?一再重複相同的每日生活讓您感覺了無生趣?
2022正念減壓八週課程(遠距班)第八期
生活中有許多壓力,壓得您喘不過氣?
您常深受憂鬱、焦慮情緒等困擾,甚至失眠睡不好? 一再重複相同的每日生活讓您感覺了無生趣? 您不知道如何管理情緒與改善人際關係? 2014美國時代雜誌封面以「正念革命」為主題,報導正念減壓於全球的盛行。正念減壓為喬˙卡巴金博士於1979年創立,之後於歐美、亞洲及台灣等地形成風潮,至今全球約有數百萬人接受過正念相關訓練,國內亦有眾多心理專業人士接受訓練並應用於心理治療之中。 正念減壓之所以受到廣大歡迎,許多研究顯示正念減壓對於心情調適與因應壓力有顯著的助益:正念練習可提升學員與憂鬱、焦慮、壓力等情緒之因應能力;正念哲學觀亦可協助學員面對生活中之各種困境情境,正念減壓為協助學員身心安頓及自我照顧的良好方法。 本課程除了以靜坐、瑜珈、靜觀、身體掃描等靜心訓練培育覺察及身心安頓的能力,並結合正念七大哲學觀等涵容態度的養成,協助學員在日常生活中有良好的生活品質,並且改善與自己、與他人之關係,達成明智關係的目標。一、教學優勢 1.六年以上正念教學經驗,經驗豐富 2.正念減壓八週課程合格師資,採用標準教案,教學品質有保障 3.台北師資,身處各地皆可享有台北教學品質 4.家裡即道場,免出遠門即可在家輕鬆學習 5.補課機制,缺課學員可以於下一期補課 6.結業後核發正念減壓八週課程結業證明 7.舊學員享終生5折回訓優惠
二、課程講師-陳怡真 1.資格認證:正念減壓八週課程合格師資(通過華人正念減壓中心合格師資訓練) 2.學歷:國立交通大學經營管理研究所畢業 3.經歷:曾任華人正念減壓推廣協會常務監事、義務張老師 4.正念授課經歷:6年以上正念教學經驗:正念減壓八週課程(2017~2022年)、職場正念靜心四堂課(2015~2020年)、正念新年願景工作坊(2015~2022年)、中崙諮商中心職場身心安頓正念團體(2021年)、生活美學靜心課等多樣化正念應用課程。
三、適合對象 本課程適合以下對象: 1.有憂鬱、焦慮、失...
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