魅力塑身肚皮舞 | 社區大學終身學習網
理念與目標:引導學員以律動型態方式導入中東舞蹈及音樂。進而建立學員自信心,鍛鍊健康體魄。教學內容.課程設計:將劃分為肌肉訓練,例如:臀部、手臂、胸部、頭部 ...
課程設計:將劃分為肌肉訓練, 例如: 臀部、手臂、胸部、頭部 以及核心肌群。技巧訓練:單一技巧訓練 如埃及式Shimmy, 骨盆式Shimmy, Hip circle, 臀部動作上、下、前、後及頓點運用, 胸部動作上、下、右、左及環繞運用, 肩部動作頓點運用 等… 身體單一肌肉分解技巧動作訓練。
連結訓練:基本動作訓練加上連結, 訓練節奏感, 肢體協調性。
臀部動作上、下、前、後及頓點運用與腳步移動連結, 頭與手部動作連結腿部重心移動, 胸部與肩部動作結合加入腿部重心移動連結, 訓練身體上部動作之協調性, 臀部動作及移動運用。
加上中東節奏 音樂, 導入舞蹈小品訓練。
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【異國風舞蹈運動】Raksing東方舞動‧肚皮舞有氧 | 社區大學終身學習網
Claire目前於健身中心、社區、舞蹈教室及各大公司社團等地開設肚皮舞課程,且不定期於各地作肚皮舞舞蹈演出。另外,亦擅長肚皮舞各式手具如紗巾、牧羊棍、大翅膀等。近年來 ... Read More
活力健康肚皮舞 | 社區大學終身學習網
課程主題. 教 學 內 容. 1. 肚皮舞介紹. 基礎動作講解,實地演練 ... (六)閱讀完【報名須知】後→點選【我同意】→【確定報名】→【確定】,才完成線上報名。 Read More
活力紓壓館 | 社區大學終身學習網
2008年1月1日 — 藉由運動,更了解肚皮舞對身體的好處,進而發現身體奧妙及美麗自己,動出健康身體,雕塑美麗的你,發現隱藏在身體裡魅力的你,讓你快樂運動, ... Read More
蕭權君の肚皮舞教室 | 社區大學終身學習網
也想成為一名跳舞時散發出異國氣息的肚皮舞舞者嗎? ... 再配合「蛇手」動作,上班族女性們最擔心累積脂肪的部位,通通可以藉這種健康且熱力十足的舞蹈來善加修飾。 Read More
長春-輕鬆學肚皮舞 | 社區大學終身學習網
本課程特別針對較年長者以及無舞蹈基礎者設計,讓您絕對跟著上進度,輕鬆雕塑身材無壓力! 教學內容. 中東肚皮舞是目前最熱門的健身舞蹈,除了可以運動到全身最難動到的 ... Read More
長青 | 社區大學終身學習網
2011年12月13日 — 課程介紹. 肚皮舞是將全身上、下各部份來分開運動,非常適合各種不同年齡、體型的人;只要您經過適當的訓練,都能夠展現個人的獨特魅力,更能讓自我充滿 ... Read More
雅文老師的線上肚皮舞教學影片(基礎體驗版)來囉 | 社區大學終身學習網
2022年6月3日 — 接下來舞團將持續推出線上相關課程,將會有更仔細的肚皮舞教學請持續追蹤 ... 【柯雅文藝術舞蹈團】雅文老師肚皮舞線上教學基礎體驗影片#肚皮舞教學# ... Read More
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