2022 羽球課程推薦[$200起],讓最合適的教練帶您體驗打羽球 ... | 社區大學終身學習網
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進行一對多的指導,表示教練需要兼顧多人的訓練狀況,將無法為您客製化課程,但好處還是有的,除了課程費用較為實惠外,您也可以與同學互相砥礪,彼此交流心得,獲得的學習 ...
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羽球屬於較為激烈的球類運動,初學者不明究理的亂打一通,是很可能對自己的身體造成傷害的,這些傷害雖不致命,卻因不易被發現而不斷累積,逐漸演變成嚴重的運動傷害。PRO360為您整理以下幾種常見的傷害,若您有類似狀況,請儘速尋求專業的教練或醫師做處理。
手部、腕部關節拉傷揮拍是羽毛球的重要動作,若肌肉強度不夠,急速的鞭彈很容易對關節造成傷害。
腰部肌肉拉傷扭腰是運動常見的發力動作,羽毛球每一次的發球、折返跑、殺球都需要腰部肌肉的配合,因此若肌肉強度不夠或是未掌握發力技巧,很容易造成腰部肌肉受傷。
椎間盤突出椎間盤突出是相當常見的運動傷害,其常見症狀為會以放射狀的方式在臀部與下之處引起不適,或著也有可能會出現上肢無力的症狀。椎間盤突出是相當嚴重的運動傷害,長期不處理可能會進一步引發神經病變與肌肉萎縮等症狀。建議您若有類似情況應立即尋求專業醫生的協助。
膝關節、韌帶、阿基里斯腱、腳踝傷害羽毛球運動相當要求下盤肌肉的帶動,舉凡折返跑、急煞、跳躍發球或殺球,無一不是對下盤肌肉的殘酷試煉,因此,這些部位的運動傷害在羽球運動初學者中也相當常見。
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