身體撥筋的八大好處 | 社區大學終身學習網
![身體撥筋的八大好處](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年1月10日—面部撥筋,是使用撥筋棒,採取「揉、梳、撥、挑」等手法,打開面部各個穴位,疏通面部存在的八大經脈,從而:——提高細胞對營養和氧氣的吸收能力——加快 ...
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拉筋:身體越柔軟,生命力越強!
拉筋:讓經絡通暢的至簡大道
《道德經》云:「人之生也柔弱,其死也堅強。草木之生也柔脆,其死也枯槁[gǎo]。
故堅強者死之徒,柔弱者生之徒。」
簡短几字,道出人之向生還是向死的奧妙。要使身體健康而有活力,保持身體的柔軟,氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念,筋柔韌能拉伸,能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理,來保證人身體的健康。總而言之,經絡暢通即爲大補。
現代人的 「筋縮」
小A最近覺得渾身難受,脖子疼,頭暈,肩膀還特別緊。她知道自己頸椎出問題了,以前做按摩的時候,師父也講過。但最近實在太忙,沒有時間外出運動。感覺身體在按摩過後變通暢了,但不久馬上又開始變硬,內部總是有淤塞感。按摩的需求從開始的一周一次到現在的恨不得天天有師父給推拿就好。但不管是時間上、還是費用上,一天一次的按摩實在不太可能。同事建議她去練太極拳和瑜伽,她說太麻煩了,還得花精力去學習。
和小A一樣,大部分辦公桌邊的白領們,都不同程度上的會有脖疼、手麻,肩緊的症狀。這些都能統稱爲電腦綜合症。而產生這些症狀的原因是由於坐姿長期不正、身體缺乏運動、氣血運行不暢而引起的。缺乏舒展的身體,會產生中醫古籍中所說的「筋縮」之狀,這也是一切病痛的來源。
什麼是 「筋」
「筋」是中醫的概念,如同氣血、經絡一樣,「筋」並非是西醫解剖學中可見的某種實體,但卻包括西醫概念中所指的肌腱、韌帶、腱膜等概念。中醫認爲,每個人身上都有一條大筋,從頸部開始流向背部、經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。 筋柔,則氣血暢;氣血暢,身體自我吸收、運化、免疫的功能則強;筋直,氣血阻滯、百病由此而生。
《道德經》有云:人之生也柔弱,其死也堅強。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故堅強者死之徒,柔弱者生之徒。身體越柔軟,生命力越強;身體越僵硬,生命力減退。道家亦有...
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