台中瑜珈課大獲好評的秘密,開始愛上做瑜珈! | 社區大學終身學習網
2021年2月25日—台中瑜珈課讓初學者都能愛上做瑜珈,從多元課程種類、設備到環境的設計等,...(推薦閱讀:台中瑜珈推薦最懂女人的瑜珈教室—YOGILINIYOGASPA) ...
瑜珈課不是柔軟度好的人的專利?每個人都能從瑜珈課找到好處!
拋開生活與工作妳有多少時間能夠與自己獨處呢?瑜珈課正是能夠讓心安靜下來的最佳時刻,60分鐘的瑜珈課時間不短也不長,但卻剛好能讓生活慢下來。
台中瑜珈會館Yogilini提供數十種瑜珈課種類,不論是剛入門的初學者、懷孕初期的孕婦,以及上班族都能夠從中鍛鍊核心、訓練體態,瑜珈課程並不是只屬於柔軟度好的人,每位女人都從Yogilini開始愛上做瑜珈。
(推薦閱讀:台中瑜珈推薦最懂女人的瑜珈教室—YOGILINI YOGA SPA)[1]
不同瑜珈課種類滿足不同狀態的需求
Yogilini 台中瑜珈會館的課程有分成許多瑜珈種類,包含:基礎瑜珈、進階瑜珈、肌耐力課程、進階有氧訓練。Yogilini的瑜珈老師透過身心諮詢規劃,為每位到訪的女人打造專屬的瑜珈課程,再搭配香氛達成放鬆身心的效果。[2]
基礎瑜珈 ╴陰瑜珈:適合每位瑜珈入門者的課程,在老師的帶領下,學員會更清楚如何安全地進行瑜珈動作。陰瑜珈課程中每個動作停留3-5分鐘,能深層達到關節組織活動度,有效幫助肢體柔軟。
進階瑜珈 ╴火箭瑜珈:進階瑜珈的重點在於增加肌耐力與穩定身體核心,透過老師的引領,學員能夠在課堂加強核心肌群及體能的練習,增加力量及修飾線條,適合想要雕塑曲線的進階練習者。
肌耐力課程 ╴皮拉提斯:Yogilini的肌耐力課程最經典的莫過於皮拉提斯,除了能有效雕塑線條曲線,課程中老師也會協助...
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