幸福感從何而來?新研究表明「自主性」影響力最大!先問今天 ... | 社區大學終身學習網
2022年1月19日—成為幸福的人是有方法的,你知道「幸福感」是由哪些元素組成的嗎?心理學家還認為,在這些元素之前,「自主性」(Autonomy)又扮演更重要的角色── ...
成為幸福的人是有方法的,你知道「幸福感」是由哪些元素組成的嗎?心理學家還認為,在這些元素之前,「自主性」(Autonomy)又扮演更重要的角色──擁有多少生活中的自主性,大概就能預測你有多少的幸福感。什麼是自主性?該如何擁有它?它與幸福之間的關聯又是什麼?一份於近期發表的研究讓我們得以一探究竟。
延伸閱讀:極簡主義會讓你更快樂嗎?研究表明「是真的」,追求物質慾望時注意腳下的「享樂跑步機」[1]
組成幸福感的「3 元素」
source:Nadine Rupprecht@Unsplash[2]
通常認為,幸福感與高品質的生活是由 3 個元素所組成:正向情緒(Positive Emotions)、投入(Engagement)、有意義的生活(Meaningful life)。白話點地解釋,是指你能在生活中感受到樂觀和希望、擁有相互扶持的人際關係,找到某項你非常享受且能將精神完全投注的活動,以及為自己發現某種生命意義,不至墜入於無盡的茫然與虛無。
這份發表於《正向心理學雜誌》(Positive Psychology)1 月/2 月刊的研究,則使用實時評估再次確認了「自主性」對上述三個幸福元素的有力影響。
延伸閱讀:「自我慈悲」是什麼?心理學家教你3個要素提升幸福感、生活動力,讓你不被負面情緒影響[3]
什麼是「自主性」?
source:ckturistando@Unsplash[4]
我們先來好好了解「自主性」。20 世紀頂尖自由主義思想家 Isaiah Berlin 如此解釋自主性的特質:「我希望我的生活由我自己來決定,非受制於外在因素。我希望我是個主體而不是個客體……是個行動者、決定者而非被決定者……我希望我是個有意識、能思考、有意志而主動的人,因之能為自己的選擇負起責任,亦能...
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