中醫練氣功白髮變黑髮!簡單3招氣功,補腎氣防水腫更健腦 | 社區大學終身學習網
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2021年2月8日—推薦的氣功入門功法?吳建東中醫師推薦,可以翻翻看「中醫學概論」當中介紹的氣功功法,包括華陀五禽之 ...
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氣是什麼?
吳建東中醫師說明,氣是宇宙存在的一種能量,而人屬宇宙的一部分,身體內部自然也會有氣的存在。「如果你夠靈敏的話,你就能夠感覺到氣的流動。」
氣的流動有幾種感覺,分別為:熱、涼、脹、麻、痠。
中醫如何看待氣功?吳建東中醫師分享,他在大學聯考前夕,大家都很緊張的在唸書時,卻利用空檔跑去練氣功,一直持續到現在。而帶有少年白基因的他,因為練氣功白髮逆轉為黑髮。「我從參差不齊、黑白相間的頭髮,練到現在找不到什麼白頭髮了。」
除了自身經驗外,吳建東中醫師也說明,以中醫觀點而言,練氣功還有下列3項好處。
補養腎氣:腎氣就是我們先天的元氣,吳建東中醫師表示,腎氣與我們的生殖、泌尿功能較為密切。 調養脾胃:提升消化吸收的能力,身體的結構就不會損失太多,能夠有效補充。 促進循環:氣滯血瘀、痰濕阻滯等現象比較少出現。 「我會建議大家把氣功當成一種運動。」吳建東中醫師補充,一般運動強調筋骨與肌肉,而氣功不太一樣的地方在於通氣血,把「呼吸」也涵蓋在內,對於身體循環的幫助會更多。氣功人人都能練嗎?
氣功門派非常多,難易度也各有不同,針對不同族群,吳建東中醫師也有不一樣的建議。他表示,若是行走、一般生活功能沒問題的人,就可以嘗試較高難度的動作;相反的,需要久坐、無法站起來,甚至長期臥床的族群,也有坐或躺就能練的氣功。「基本上不挑人,而是要看那個人適合什麼樣的功法。」
「氣」每個人都能感受得到?
吳建東中醫師指出,每個人的體質不同,較為靈敏的人可能剛開始練的當下,就能感受到氣的流動。但靈敏度沒有那麼高的人只要透過長期訓練,練久了肌肉也會慢慢塑造成型,也能慢慢的感覺出來。 ...
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