早上運動瘦更快?重點是「別做這件事」,脂肪多燒2倍 | 社區大學終身學習網
![早上運動瘦更快?重點是「別做這件事」,脂肪多燒2倍](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年5月4日—英國巴斯大學的研究發現,進食時間也會影響減肥成效,早上起來後「空腹運動」可以增加燃酯率,還能夠改變血糖吸收。他們讓一組人吃完早餐後再運動,另 ...
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減肥真的不用太辛苦!爽吃零食、薯條都是OK的!是的~這次編編要來勸敗的,就是佛系「減肥零食」!各個熱量超低,最適合正在減肥中、貪嘴又怕胖的姊妹們~~而且,連假防疫宅在家要幹嘛?當然就是要爽嗑零食啊!
廣告 - 內文未完請往下捲動 大推1:中華甜愛玉、豆花
價格低、熱量也超低!應該沒有人沒吃過這個檸檬口味的愛玉吧?V編可是從小吃到大呢!現在便利商店都還買得到,價格還超便宜~~揪甘心!像這樣一盒當作下午茶點心剛剛好,熱量也只有78大卡,比起很多無糖優格、香蕉水果或一些生菜沙拉熱量更低!吃起來是果凍般入口即化的酸甜口感,V編吃了這麼多年,到現在還是很愛!如果對愛玉不感興趣,也可以選綿密的豆花,熱量稍微多一點點是95卡,減肥吃也是很OK!NT.15
大推2:卡滋913茶王薯條
是的你沒看錯~減肥也可以爽吃薯條!直接嗑掉半包,熱量也只有150大卡,比麥當勞一包小薯、甚至一瓶全脂鮮奶熱量還低,最厲害的是它還跟天仁茗茶合作,聞得到淡淡茶香!網友說吃起來口感很脆,正在減肥中的薯條控很推薦試看看~NT.59。
大推3:元朝鮮海苔檸檬玫瑰鹽風味
海苔也是減肥時期最佳的解嘴饞零食!像這樣一包海苔,你猜猜熱量多少?竟然才25大卡!連吃3包都還在安全範圍~~而且海苔還富含膳食纖維、維生素與鈣、鐵、碘等養分,是連醫生也認可的減肥神助攻零食,只是有甲狀腺亢進的女孩兒,要特別注意適量攝取喔!3袋入,NT.50。
廣告 - 內文未完請往下捲動大推4:盛香珍低卡白桃鮮果凍
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