陳清平小架76勢(式) | 社區大學終身學習網
![陳清平小架76勢(式)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
陳氏太極拳向有老架、新架及小架之分.陳氏小架係河南溫縣陳家溝第十五世陳清平所編創,他在原陳氏套路上進行修改,形成了小巧緊湊,逐步加圈,由簡到繁,逐步提高拳藝 ...
![陳清平小架76勢(式)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極拳的起源,傳說不一。一說現代所研練之太極拳,都是由河南溫縣陳家溝所傳授而來。陳氏原有太極拳共七套,但傳至今日只有兩套,一套是十三勢,另一套為砲捶,又稱二套拳。陳氏太極拳十三勢亦稱為頭套,經陳有本修改為新架,而稱原來的架勢為老架,後來又經十五世陳清萍修改為小架。至於二套拳砲捶則未經修改,現今傳習的仍為原來的架式。
陳氏太極拳經歷代的研究和改進,由博採眾長到精約而定型,至今已有六百多年的歷史。陳氏傳至第十四代陳長興時,套拳只練十三勢與砲捶,十三勢柔多剛少,砲捶剛多柔少,並有竄蹦跳躍、騰挪閃戰等動作,補十三勢之不足。從此由博而精簡,並且定了型,是為老架。
基本上,陳氏太極拳老架勢式寬大,間或有竄蹦跳躍、發勁、震腳等動作;新架的架式和老架一樣寬大,但動作比較簡化,減少難度和跳躍震腳等動作;小架的架式緊湊小巧,練成後纏絲逐步加圈,善用抖勁。老架、新架、小架三種拳架在套拳著勢組合上並無不同,僅手法的難易與纏絲之大小與多寡而已,在理法上則完全一致。此三種架式亦無程度上之深淺,沒有先後之分,但兼習之亦無不可。
十四代陳長興將陳氏太極由博而精之時,直隸省(今河北)永年縣人楊露禪於十餘歲時(距今約一百五十餘年)前來從陳長興學習陳氏太極拳老架,學成後返回原籍傳授太極拳,之後並受推薦在北京教學,清廷的親貴王公貝勒等學習者眾,不久又擔任旗營武術教師,因而名氣很大,此即是現今的楊氏太極。
楊露禪把太極拳原來的發勁縱跳震足等較難的動作刪去,成為一種動作柔慢的太極拳架式,練法簡易容易接受,又具健身功效,因而傳授日漸推廣,現今流傳的太極拳,大都是楊家的架式。太極拳另有吳家、武家、郝家、孫家等,也都是從陳家太極十三勢演變而來。
太極拳之所以能療病保健,且能有巧妙的技擊功夫,主要是因為太極拳是以纏絲勁為核心,這個纏絲勁的功夫是河南溫縣陳家溝所獨創。陳氏太極拳纏絲勁的運行,是依循人體經絡線路,因而能暢通血氣、增強體質,達到療病保健的功能。此外,纏絲勁的運行是螺旋形弧線運動,他的作用是可以把外在的壓力因旋轉而落空,太極拳的術語稱為「化」,甚至...
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