20200325 | 社區大學終身學習網
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兼顧東方氣功與西醫學理的養生功法,每天10個動作,有效強健身心健康。美國癌症權威溫碧謙醫師,綜合個人二十多年看病、教學、研究、打坐、修習佛法及練太極拳的 ...
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2020/03/25-04/15 溫碧謙【MBC養生氣功|基礎班】四週工作坊
★兼顧東方氣功與西醫學理的養生功法,每天10個動作,有效強健身心健康。
美國癌症權威溫碧謙醫師,綜合個人二十多年看病、教學、研究、打坐、修習佛法及練太極拳的經驗,融合西醫生理學、神經解剖學的知識,把氣功、太極拳、打坐、呼吸吐納及瑜珈的基本精神融合起來,並加入揉身、抖身,舒筋活絡拍打法及天浴,濃縮成十招功效奇大的「MBC(Mind Body Chi)養生功法」,不僅關注的層面更廣,同時更能達到養生防老的目的。
這是兼顧東方氣功與西醫學理的養生功法,每天10個動作,幫助您有效強健身心健康。
【功法內容】 本套功法共十式,包括: 1.揉身 2.呼吸伸展吐納 3.側拉身 4.拔骨 5.倒轉乾坤 6.站樁抱球 7.雲手 8.抖身 9.舒筋活絡拍打法 10.天浴
第1式為運動前的軟身與暖身, 第2、6、7式側重氣血流暢,把氧氣及養分送到全身,滋潤全身的細胞; 第3、4、5式側重於筋骨伸展,用以達到「撐筋拔骨治百病」的目的; 第8、9、10三式取材自《舒筋活絡抗老治百病》一書中的「收功式」,著重肌肉肌腱(筋絡)的反射刺激以及大腦感覺神經中樞的活化。
【特色】 ・以西醫學理為根據,介紹呼吸生理,血液循環,淋巴循環,神經系統等與「氣」的相關性 ・理論與實作,交叉進行,更深入了解氣功現象的合乎生理性,破除氣功玄之又玄的神祕性 ・了解利用氣功,快速恢復疲勞 ・以養生為目的,拉筋拔骨治百病 ・增進氣血流暢,平衡身心健康 ・融合氣功、太極拳、瑜珈與打坐的基本精髓 ・注重呼吸吐納、伸展平衡
【長期練習MBC養生功法的好處】 ・肌肉放鬆,全身舒暢 ・預防五十肩、大腿骨變性關節炎 ・逐漸改善手腳冰冷的現象 ・提升睡眠品質,促進心緒舒暢平和 ...
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