24節氣養生這樣吃這樣做 | 社區大學終身學習網
此時的保健養生應注意養護春季的「生發之氣」。若不注意「生發之氣」的調養,不僅會影響肌體的健康,而且可能遺患以後。
人類非物質文化遺產 24節氣 健康可以很簡單,春生、夏長、秋收、冬藏,順應四時,你就能百病不侵! 每個節氣都是祛病、強身、健體的大好時機,你抓住了嗎?
隨著節氣變更,人體的正常機能在無形中也受到影響。因此,進行養生與保健切不可忽視24節氣的變化。本書將中醫和24節氣結合起來談養生,告訴您怎樣在正確的時間用正確的養生方法才能事半功倍。方法簡單有效,老少咸宜。人是天地之氣陰陽交合的產物,要遵循天地自然四時生長收藏的規律,才能很好的生存。24節氣養生就是根據不同節氣來闡釋養生觀點,通過養精神、調飲食、擇起居、做運動等方式來達到強身益壽的目的。
本書詳細介紹每個節氣的節令特點、養生要領、起居須知、養生食譜、滋補原則、節令美食、節令養生運動、常見病巧治妙方,讓您聰明養生,健康享天年。24節氣養生法,順應天時調節身心,讓您一年四季都能跟著老天的步伐,過上不衰老、不生病的健康生活。
立春
▓節令特點 每年西曆2月5日左右為立春,此時地球處於太陽黃經315°。立春是一年中的第一個節氣,「立」有開始之意,表示從這一天起春天開始。立春時節萬物開始復甦,揭開了春天的序幕。立春的物候特徵包括:白晝轉長,日照、降水逐漸增多,氣溫也趨於上升。農諺有云:「立春雨水到,早起晚睡覺。」 立春的十五天分為三候「一候東風解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負冰。」說的是東風送暖,大地開始解凍。立春五日後,蟄居的蟲類慢慢在洞中甦醒,再過五日,河裡的冰開始融化,魚開始到水面上游動。此時水面上還有沒完全融化的碎冰片,如同被魚負著一般浮在水面。
▓養生要領 自秦代以來,即以立春作為春季的開始。此間萬物生發、推陳出新,自然界陽氣開始升發。此時的保健養生應注意養護春季的「生發之氣」。若不注意「生發之氣」的調養,不僅會影響肌體的健康,而且可能遺患以後。 立春時節乍暖還涼,多風乾燥。在這個時候要合理地調整飲食,有目的地選擇食物,根據時令變化和自身需求,進行合理的調配和養護,以提高身體對氣候變化的適應能力。 立春時節,在飲食調養方...
萬巒分班 | 社區大學終身學習網
標籤 | 社區大學終身學習網
標籤 | 社區大學終身學習網
標籤 | 社區大學終身學習網
標籤 | 社區大學終身學習網
健康養生食譜 | 社區大學終身學習網
24節氣養生這樣吃這樣做 | 社區大學終身學習網
養生的秘密!跟著24節氣健康一整年!健康2.0 20161218(完整版) | 社區大學終身學習網
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...