線上LIVE瑜珈課程| 瑜珈旅程 | 社區大學終身學習網
打造個人化專屬空間在熟悉舒服的居家環境下,練習起來更自在、更專注。web_zoom使用方法5.課程介紹;課前提醒;操作說明;軟體設備;常見問題;合約規範 ...
▶ 放鬆舒緩系列— 修復瑜珈、陰瑜珈、舒緩瑜珈
以舒適穩定的姿勢為主,藉由輔具的協助讓動作更容易上手,深度放鬆、伸展身體,讓感官與肢體都充分獲得休息,穩定身心平衡,平復心理層面的壓力,舒緩緊繃感和不適。
▶ 核心肌力系列— 流動瑜珈、核心瑜珈、BARRE、皮拉提斯
透過活力的瑜珈串連動作與呼吸結合,強化核心力量,使下背更強健,進而舒緩痠痛不適;身體平衡靈活度提升,行動更敏捷;經常鍛鍊有助於雕塑身形、維持優雅體態、活力充沛。
▶ 初學者系列— 哈達基礎、Iyengar Basic、瑜珈順位
為剛接觸瑜珈的你量身打造的基礎內容,循序漸進掌握練習,為身體開拓舒適空間,瑜珈新手也能穩定跟上練習節奏。
▶ 基礎系列— Iyengar Level 1、哈達瑜珈1、伸展瑜珈
奠定在基礎瑜珈的體式下,慢慢加深變化,提升身體的柔韌度、加深體式的穩定平衡,讓肌肉更有力量,為身體注入更多活力,好精神。
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