拳擊訓練 | 社區大學終身學習網
![拳擊訓練](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拳擊健身的動作,有著大量的有氧與爆發力,相對於慢跑或腳踏車運動,有著更好的燃脂效果。且拳擊出拳動作幾乎都用到身體重要的大肌群,全身肌肉也幾乎都參與到,透過3分鐘 ...
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不同於傳統拳擊的暴力跟危險,甚至打的鼻青臉腫腦震盪,拳擊健身運動是加以改良後的新健身時尚運動,更有著可以兼顧男女性的不同運動需求,無論是要打拳練身體或雕塑身材,都有很好的效果。
45分鐘能燃燒800大卡!盤點「有氧拳擊」4大好處+入門教學 | 社區大學終身學習網
BOXING有氧拳擊 | 社區大學終身學習網
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跟著拳擊有氧老師一起燃燒脂肪! | 社區大學終身學習網
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