全民身體活動指引 | 社區大學終身學習網
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有氧適能活動:又稱「心肺耐力運動」,是以大肌群為主,進行具節奏.性、且能持續進行一段...雖然不同的身體活動量、類型對健康的促進效果不盡相同,少量的身體活.
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