躺著就能「瘦小腹」!兩週減出韓星螞蟻腰!「5個瘦小腹運動 ... | 社區大學終身學習網
![躺著就能「瘦小腹」!兩週減出韓星螞蟻腰!「5個瘦小腹運動 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年1月26日—床上躺著就能瘦小腹,給你5個床上瘦小腹運動,兩週超有感,減出韓星螞蟻腰!
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這款可以說是瘦小腹的入門動作,想要瘦小腹這個一定要學起來!準備動作時腹部收緊、腰背緊貼床面,接著將髖部抬離床面、膝蓋彎曲、腿部放鬆。建議每組做15個,每次做4組。
「捲腹運動」外加5種變化式[1]
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