澄瑜珈 | 社區大學終身學習網
![澄瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
等。2020年疫情以來開始從事線上瑜珈直播課。...瑜珈提斯課程每個月的會設定一個主題唷!...融合瑜珈和皮拉提斯的課程,可伸展紓壓同時鍛鍊肌肉核心。
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懷孕期間常常覺得想動一下,但又會怕怕地不知道怎麼做運動才恰當嗎?疫情嚴鉅也不太敢出門!線上孕婦瑜伽,可以讓準媽媽們放心地活動筋骨。
為什麼要做孕婦瑜伽:
– 即時在懷孕期間也可以安全運動”小腹”,練的是會陰下腹部核心肌群。幫助準媽媽們在懷孕後期有天然的托腹帶托住寶寶避免腰痛。生產時知道如何用力。生產後快速恢復身材。
– 消除腰痛背痛肩頸痛,恥骨痛,骨盆部位等不適。
– 修正姿勢,減輕腰椎負擔。
– 伸展放鬆,平衡身心。
– 練習呼吸,骨盆活動等其他姿勢來幫助生產。
– 媽媽教室,發問交流的平台。
【線上課程】Ray教練基礎伸展瑜珈 | 社區大學終身學習網
2021年6月10日 — 【線上課程】Ray教練基礎伸展瑜珈 · 課程將全程以Zoom進行,敬請於報名前評估自身網路及硬體條件,並於課前完成軟體下載註冊。 · 課前兩小時開放登入線上 ... Read More
Namastay at home~還陷在沙發裡嗎?10個免費線上瑜珈頻道 ... | 社區大學終身學習網
Namastay at home~還陷在沙發裡嗎?10個免費線上瑜珈頻道讓你伸展動起來:D ... 由Laura van Ree帶領的陰瑜伽一定要試試!35分鐘的課程裡,每個動作皆緩慢、停留,配合 ... Read More
【線上課程】(日)14:00 | 社區大學終身學習網
主題式的瑜珈課程,此堂課為伸展練習,用簡易的動作來改善最常見的肩緊酸痛、僵硬問題,促進關節各個方向的活動能力,柔軟部位的韌帶肌群,放鬆身心,修正平時的不良 ... Read More
標籤: 伸展瑜珈 | 社區大學終身學習網
想要學習伸展瑜珈-D可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫[…] ... 查尋課程資訊查尋課程資訊 ... Read More
反重力課程 - Fly High Yoga | 社區大學終身學習網
通過AntiGravity ®師資培訓及考核的學員,即擁有AntiGravity ® Fitness線上數位 ... 損、老化或曾經受傷的人們,可以從這個適用於任何人的課程中,做更加舒緩的伸展。 Read More
瑜珈路上的波莉Polly | 社區大學終身學習網
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