準備早餐總是來不及,媽媽必會的四道10分鐘快速人氣早餐 | 社區大學終身學習網
![準備早餐總是來不及,媽媽必會的四道10分鐘快速人氣早餐](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2015年9月21日—講到每天一開始的活力來源,我認為一定要吃份健康美味的早餐。早餐是是一天應該要...這篇會有詳盡教學唷,快來快來!...吃膩了西式早餐或麵包嗎?
![準備早餐總是來不及,媽媽必會的四道10分鐘快速人氣早餐](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
講到每天一開始的活力來源,我認為一定要吃份健康美味的早餐。早餐是是一天應該要吃得最豐富健康的一餐,這是大家都知道的,但對忙碌的現代人來說,還是很多人習慣以傳統早餐店或便利商店為主,其實大家都知道很多市售的快速早餐不宜常吃,因為有太多看不到的化學成份或不注重清潔衛生等令人堪慮的程序了,但許多人卻以為要吃份健康安心、準備起來不麻煩的早餐好像很困難,我很明白這種心情,但真的有這麼難嗎?
從我開始注重全家健康後,我們家早餐幾乎都是親手做的,其實自己做早餐不僅沒想像那麼麻煩,而且豐富性和趣味感都遠超乎既有想像呢,看看上面這張精彩的照片,裡頭的早餐全是短時間變出來的喔!看起來完全不輸許多知名早午餐店對吧,想知道怎麼迅速變化出這些料理嗎?這篇會有詳盡教學唷,快來快來!
首先我們先來看忙碌平日怎麼做人見人愛的10分鐘快速料理吧,Go↓ ↓ ↓
----------------------------------- 繼續看之前別忘了先加入以下,有最快的食譜上架就會看到 訂閱娜塔的YouTube頻道[1]
我的臉書專頁「我可是生活家」[2]按讚勾選搶先看
蔬果地瓜沙拉 纖維質、蛋白質含量高的地瓜,是健康又營養的食材,早餐吃地瓜對身體非常好,將蒸過後鬆鬆軟軟的地瓜結合桂冠沙拉就能輕鬆拌出香甜美味的地瓜沙拉,再加入一些蔬果、堅果、果乾,不僅讓味道及口感豐富,營養也更多。搭配麵包或佐餐食用都很適合,擔心一早起來來不及準備的話,只要前一晚先將地瓜蒸好趁熱壓成泥,冷卻後保存冷藏,隔天再與其他食材一起拌勻即可快速完成。
材料: 【地瓜】 2個(約500g) 【蘋果】 1/2顆 【小黃瓜】 1根 【白煮蛋】 1個 【葡萄乾】 2大匙 【核桃】 2大匙 【桂...
【西式早餐】料理- 5 | 社區大學終身學習網
懶人宅家一定要看這個!輕鬆養成吃早餐的好習慣! | 社區大學終身學習網
西式早餐介紹 | 社區大學終身學習網
早餐食譜精選1468 道做法 | 社區大學終身學習網
準備早餐總是來不及,媽媽必會的四道10分鐘快速人氣早餐 | 社區大學終身學習網
視覺系早餐食譜 媽媽一定要會的8道快速人氣營養早餐(不 ... | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活養生中醫-體質調理哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習樂活養生中醫-體質調理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
營養均衡的18週飲食調整哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習營養均衡的18週飲食調整可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
咖啡創業(初階)哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習咖啡創業(初階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
睡到自然醒~活力早午餐哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習睡到自然醒~活力早午餐可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
親子料理-一起來做早午餐吧哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習親子料理-一起來做早午餐吧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康飲食-聰明吃、健康活哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康飲食-聰明吃、健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習輕輕鬆鬆沖泡健康美味好咖啡可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...