健身功法五講之五禽戲 仿生導引延年益壽--體育 | 社區大學終身學習網
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2020年3月2日—人民體育運動與健康研究院特邀導引養生專家魏勝敏博士,推出五禽戲、易筋經、六字訣、馬王堆導引術、八段錦等“健身功法五講”。教學視頻簡單易學,幫助 ...
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健身功法活筋骨,居家練習戰疫情。因疫情緣故,很多人久居家中,如何增強抵抗力、活絡筋骨成剛需。人民體育運動與健康研究院特邀導引養生專家魏勝敏博士,推出五禽戲、易筋經、六字訣、馬王堆導引術、八段錦等“健身功法五講”。教學視頻簡單易學,幫助大家抗擊疫情居家期間,鍛煉好身體,全家總動員,共同戰疫情!
五禽戲是中國最早成套的仿生導引法,也是最具有代表性的功法之一。它是由東漢名醫華佗在前人導引基礎上,根據虎、鹿、熊、猿、鳥五類動物的生活習性和秉性特點,結合人體經絡臟腑整理創編的一套仿生導引養生功法。《后漢書·華佗傳》中有記載:“吾有一術,名五禽之戲:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥。亦以除疾,兼利蹄足,以當導引”。本套五禽戲導引,每戲動作重在仿生虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩、猿之靈巧、鳥之輕盈。其動作簡單易學、安全有效,適應居家身體鍛煉。其功效具有強身健體、防病治病、愉悅身心、延年益壽的功效。
主講人:
魏勝敏博士,石家庄學院副教授,導引養生專家。丹道生命學師從中國社科院胡孚琛研究員﹔導引養生功師從北京體育大學導引養生功創始人張廣德教授。國家級社會體育指導員、國家級健身氣功裁判、健身氣功七段。石家庄巿政府特殊津貼專家,石家庄巿巿管拔尖人才,河北省司法行政戒毒系統運動戒毒專家指導委員會首席專家,河北省最美社會體育指導員,北京奧美健康技術研究院特聘專家,河北省健康科學學會專家,石家庄巿健身氣功協會副會長。
曾被國家多次派往國外進行中國傳統養生文化教學﹔多次參加國際、全國健身氣功、導引養生功執裁工作﹔2017年全運會健身氣功項目銀牌獲得者。
主要代表作:
《中國傳統導引養生術的方法論特征及其當代價值》
《道藏傳統生命觀研究》
擅長項目:臟腑經絡導引法、四季保健功、傳統丹道導引法、健身氣功、太極拳等中國傳統保健養生功法。
(責編:李雅文、楊磊)
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