拉丁有氧 | 社區大學終身學習網
![拉丁有氧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
陳苑慧·課程介紹.拉丁有氧除包含身體肌肉氧氣的運動的各項好處之外,更因為拉丁有氧舞蹈強調腰臀部,能讓我們的身體全部活動起來,不僅增強你身體的靈活度,還有瘦腰提臀 ...
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課程內容:
1.拉丁有氧初體驗 2.基礎拉丁步伐 3.熱情拉丁步伐 4.魅力拉丁步伐 5.拉丁有氧綜合舞步
文 / 林盈
“運動,是生活的一部份;拉丁,也是生活的一部分。運動,讓人身體健康、充滿活力;拉丁,讓人光采煥發、充滿自信。”
近年來傳統運動因為時代的變遷,所以也順應潮流而轉分出各種不同特色的運動課程,拉丁風便是承著普羅大眾對自我肯定的需求、崇尚美的事物、希望讓自己更有魅力又能兼顧健康的多重要求下誕生。在台灣,最早出現的是國際標準舞中的拉丁舞科,因為它是一種競技舞,所以要求較高也較為難學,同時也出現風格類似但技巧簡單的社交舞,雖然他的難度降低了,但是都出現一個共同的問題-舞伴,標準舞跟社交舞大多數時間都是需要一個伴才能合作出完美舞曲的。拉丁有氧對於前兩種舞蹈以及傳統有氧舞蹈是後起之新秀。它一樣是熱情有勁了拉丁音樂、一樣穿著打扮熱力四射、有氧運動效果更甚,但是,拉丁有氧可以不受舞伴影響而玩得開心。
拉丁有氧是我個人最鍾情的一種運動,一扭腰、一擺臀,都是一種國標舞者般的自信;一舉手、一投足,都是一種運動揮汗的樂趣;一個pose、一個眼神,都是一種自我的認識與挑戰。一堂拉丁有氧下來,因為看見鏡子中盡情運動的自己,也看見向西班牙舞者般自信洋溢的自己,是忙碌工作中非常有效的充電器。
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