紓壓按摩DIY | 社區大學終身學習網
![紓壓按摩DIY](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
書名:紓壓按摩DIY,簡介:壓力是健康的最大殺手!本書提供簡易有效的經絡按摩,幫助您隨時隨地紓壓解鬱,在最短時間和壓力說Bye-Bye!現代人來回於公司、家庭或學校 ...
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◎第一篇 經脈與穴道 1.經脈與穴道 2.十二經脈與任、督二脈 3.十二經絡時辰圖 4.取穴法
◎第二篇 關於按摩 1.按摩常用手法 .握持 .推法 .按法 .拍打 .捏拿 .啄法 .摩擦法
2.按摩注意事項 .按摩穴點的原則 .按摩的禁忌 .按摩前的準備工作 .按摩時的貼心小叮嚀 .按摩後的照護
◎第三篇 紓壓按摩自己動手做 1.頭部紓壓:頭皮紓壓、健康髮絲 .認識紓壓穴道 .經絡按摩手技 .輔助工具和其他居家用品之運用 .紓壓精油小配方
2.臉部紓壓:美白塑臉、抗老亮顏 .認識紓壓穴道 .經絡按摩手技 .輔助工具和其他居家用品之運用 .紓壓精油小配方
3.亮眼紓壓:明眸亮眼、消除疲勞 .認識紓壓穴道 .經絡按摩手技 .輔助工具和其他居家用品之運用 .紓壓精油小配方
4.肩頸紓壓:紓壓解鬱、青春抗老 .認識紓壓穴道 .經絡按摩手技 .輔助工具和其他居家用品之運用 .紓壓精油小配方
5.背部紓壓:舒活筋骨、活力再現 .認識紓壓穴道 .經絡按摩手技 .輔助工具和其他居家用品之運用 .紓壓精油小配方
6.胸部紓壓:健胸緊實、元氣充足 .認識紓壓穴道 .經絡按摩手技 .輔助工具和其他居家用品之運用 .紓壓精油小配方
7.腹部紓壓:窈窕塑腰、排毒健身 .認識紓壓穴道 ...
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