輕瑜珈(土庫) | 社區大學終身學習網
講師姓名:邱燕玲;個人學經歷:1.楠梓救國團瑜珈老師2.福德復健中心瑜珈老師3.貝蒂舞蹈夢想館瑜珈老師4.北高雄社區大學瑜珈老師5.常春藤美語幼兒園瑜珈老師
課程大綱第1堂 2021-03-08
九大關節操
關節活動 (頸、胸、腰、肩、肘、腕、髖、膝、踝)
第2堂 2021-03-15
九大關節操
關節活動 (頸、胸、腰、肩、肘、腕、髖、膝、踝)
第3堂 2021-03-22
全身綜合喚醒
從頭到腳全身活動舒展開來
第4堂 2021-03-29
全身綜合喚醒
從頭到腳全身活動舒展開來
第5堂 2021-04-05
核心啟動
核心肌群(腹肌、腰方肌、背闊肌、臀肌、髂腰肌等訓練)
第6堂 2021-04-12
核心啟動
核心肌群訓練(腹肌、腰方肌、背闊肌、臀肌、髂腰肌等訓練)
第7堂 2021-04-19
肩頸腰背修復
透過毛巾拉筋放鬆
第8堂 2021-04-26
肩頸腰背修復
透過毛巾拉筋放鬆
第9堂 2021-05-03
脊柱舒適流動 ...
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