辦公室舒壓塑身瑜伽:解痛×舒壓×消腫×排毒,呼吸、脈輪、拉筋 | 社區大學終身學習網
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書名:辦公室舒壓塑身瑜伽:解痛×舒壓×消腫×排毒,呼吸、脈輪、拉筋、按摩,坐著運動,終結疲勞、調整體態、舒緩痠痛,提升工作效率(附影音教學QRCODE), ...
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小心!久坐讓你容易累又胖得快!
★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計
★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛
★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get
最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦
塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星
改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。
午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。
利用椅子就能練瑜伽,簡單伸展好舒壓,促進代謝消水腫,修飾體態好輕盈。
告別睡眠的障礙,精神放鬆,身體不緊繃。
◆你是忙碌的上班族,每天進辦公室,只有一個「累」字可以形容嗎?
◆你是久坐的電腦族,長時間坐著打電腦,腰痠背痛、肩頸卡卡、板機指跟著來嗎?
◆你是接案的SOHO族,每天應付客戶的各種要求,壓力大,失眠難睡、常感到喘不過氣來嗎?
漫長的一天,要怎麼提起勁來工作,並且舒緩壓力,讓自己保持滿滿的活力呢?
快來試試辦公室瑜伽吧!
動作簡單,利用身邊物品就能運動,不必多花錢買輔具、不會大肆伸展影響他人,在桌前、椅子上、茶水間就能做,只要短短3分鐘,
就能恢復體力,消除疲勞,快速充電,並且緩解痠痛等各種不適,還能雕塑體態,夜晚更好入眠。
終結疲勞、調整體態、緩解痠痛、代謝排毒、助眠放鬆,
瑜伽老師親自演練,
100式最有效...
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