Party‧Fitness 派對有氧 | 社區大學終身學習網
![Party‧Fitness 派對有氧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「派對有氧」~是目前最受歡迎的有氧運動!以一首接一首超Hit的中、美、韓流行音樂,結合舞蹈與運動,用音樂的熱情和派對的活力,引導大家跳有氧運動,讓你享受運動的 ...
![Party‧Fitness 派對有氧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
【課程介紹】 ※Party 結合流行音樂與有氧步型,每個人都能輕鬆記住動作;不管是熱舞高手、沒有運動經驗的新朋友,都能獲得極大的樂趣與運動效果。在歡樂的教學氣氛下,讓跳舞不再只是數拍子的重複動作;讓有氧不再是枯燥乏未踏點踏點,舞動。透過音樂風格的變換和動作強度設計,全新的舞蹈運動體驗,竟是這麼有趣又簡單!
※Fitness 對於手臂、腹、臀部及腿,都有極佳的雕塑效果,課程也將健康體適能及安全的運動觀念融入其中,更有效的訓練心肺功能及提升肌耐力,達到促進身體的循環與代謝,因為是有氧運動,對於心肺功能的提升,亦有相當大的幫助。
你還在做枯燥乏味的運動嗎!?隨著音樂的節奏動起來吧!!!
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