易筋洗髓功:亂世養生延命祕笈 | 社區大學終身學習網
![易筋洗髓功:亂世養生延命祕笈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
本功傳為菩提達摩所創,共有韋馱獻杵、摘星換斗、拔鬼馬刀等12式,另引介罕見之「易筋經古圖功法」與「增演易筋洗髓十二宮圖」,練後有如洗髓換血、易筋壯骨般暢快。◎ ...
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成功需行動,健康要運動
洪啟超/新北市中醫師公會理事長
在接任新北市中醫師公會第三屆理事長之前,我的工作職掌是「監事長」,當時在運動休閒委員會之下,已經成立了易筋經研究社,並聘請莊豐源老師教授「易筋洗髓功」,帶起一陣習練風潮。而今身負推展新北市中醫師公會會務之責,當然也要協助易筋經研究社,重振易筋洗髓功雄風。如能號召更多忙碌的同道一起習練,並在今年(及往後)的國醫節大會上表演、示範,應該更能引起重視,不但有助於推展此一寶貴的養生功法,還能促進醫師及其家屬、社會大眾健康,減少病痛, 這樣我接任這個職務才具有積極意義。 依我之前接觸的經驗,「易筋洗髓功」包括「易筋經」、「洗髓功」兩套功法,兩者均係透過呼吸、肢體運動與意念, 依人體十二條經筋走向做昇、降、開、合、旋、繞、擠、壓等動作,以活潑經絡、氣血、筋骨,具有類似推拿、按摩效果; 其中的經絡、氣血、筋骨與十二經脈、奇經八脈的關係與重要性,本來就是中醫師的特長,在中醫師公會推展易筋洗髓功不僅名正言順,更值得信賴。我希望醫師同道每星期都能撥點時間,與家人、親友一起前來練習,以紓解長時間看診、教學(教與學,有人還在讀碩、博士班)的辛勞。必須醫師本人健康、積極、樂觀,為患者診治才能受到信賴。就像以「減重、瘦身」為號召的中醫師,如果本身「肥胖」得很嚴重,如何說服患者該療法有效呢?因此我誠懇邀請醫師同道,在門診之餘,務必走出診間,一起來修練易筋洗髓功,相信共襄盛舉必有益身心,更加贏得病人及其家屬的信賴。 特別值得一提的是,本書作者莊豐源老師本有多種武術基礎,他雖然是在因緣際會中獲得祕傳《易筋經》而開始揣摩、習練,但絕不肯「祕傳」,除了將「易筋經」與「洗髓功」融為一體,稱為「易筋洗髓功」,公開、免費傳授之外,還錄製動作示範光碟,也特別說明鬆身操與呼吸法的訣竅,並引介「增演易筋洗髓內功圖說」中的原始動作與圖解,強調不論男、女、老、少都可以研練,都有益身心健康,有助於養生延壽, 實在相當難得。  ...
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