下半身減肥菜單 | 社區大學終身學習網
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2021年5月5日—長時間的久坐、翹腳或三七步會導致骨盆旋轉,腰部無力,進而有「假胯寬」和下盤脂肪堆積的問題,而最令OL們煩惱的就是下半身臃腫的「梨形身材」。,減重飲食食材☀減少零食與宵夜的量,可以增強我們減重的決心,且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天,要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物;進行減重過程, ...,2021年8月25日—韓妹Dano減肥不節食,經常在IG上分享不同的美食,吃菜吃肉吃水果不偏食,餐單以健康為主,更揚言「IeatcleanbecauseIlovemybody」。早餐:.,減肥期間不能沒有油脂,所以可以靠酪梨來補充...
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