丹田呼吸法 | 社區大學終身學習網
,,,,,,,2019年9月23日—輕鬆地坐在椅子上,張開雙腳與肩同寬,想像腳掌緊貼大地、頭部往天空延伸,拉直背部。把手放在丹田上,想像體內不好的東西和負面想法都隨著吐氣,慢慢從 ...,2019年9月15日—15秒丹田呼吸法可以消除疼痛的四個理由·可以分泌血清素減輕疼痛每天早晨沐浴在「朝陽」下,或者想像自己沐浴朝陽下,反覆進行15秒的深呼吸,並搭配 ...,坐著呼吸是初學者最容易學習丹田呼吸的姿勢。應以最輕鬆的姿勢坐下來。頭放鬆微低,肩膀放鬆下沈,脊椎和腰也應放鬆下沈( ...
勃然大怒時先用丹田呼吸!重整血流喚醒內心自在祥和 | 社區大學終身學習網
幾分鐘就能學會!能強化你全身免疫力的道家呼吸法:丹田呼吸! | 社區大學終身學習網
内養功 | 社區大學終身學習網
“丹田呼吸”進階版來了!這樣練習你的丹田,奇經八脈將循環不 ... | 社區大學終身學習網
強化腹部呼吸訓練丹田力道的動作 | 社區大學終身學習網
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