倒立的好處 | 社區大學終身學習網
,2021年11月29日—正確的倒立為了能夠保持平衡支撐,會訓練到上半身的肌力,不只使用到手臂的力量,也會帶動到背部肌群,因此練習倒立能夠改善上半身背部酸痛,也能幫助圓肩 ...,2020年6月8日—倒立時血液流向腦部,可提振精神,更被認為能減少壓力荷爾蒙可體松的分泌,幫助舒緩焦躁與憂鬱。另外倒立也能促進新鮮血液流向調控內分泌的下視丘和腦下垂 ...,2022年4月15日—1:近乎全身性訓練·2:消除水腫、腿變勻稱·3:肌膚透亮、皺紋減少·4:改善消化不良與便秘·5:改善腰痠背痛與駝背·6:精神變好、專注力提升.,2015年11月23日—在瑜珈科學中,...
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