倒立肌肉 | 社區大學終身學習網
2021年6月23日—倒立的訓練目標主要是的核心、肩膀、三頭肌、二頭肌和背部肌肉、腿部肌肉、尤其是膕繩肌,同時也會讓你的臀部與肩膀的靈活性增加!根據《強核心.修體態 ...,,2021年5月15日—羅:倒立可鍛煉多組肌肉力量,包括核心肌肉群,有助改善腰、頸、肩的痛楚。因為這些痛症都與核心肌肉的力量或柔韌度不足有關,引起錯誤姿勢如圓肩等,令肩 ...,倒立伏地挺身,顧名思義,以倒立方式進行,是伏地挺身的一種。...運動要求相當的力量和平衡力,主要訓練肱三頭肌、胸大肌、三角肌及整體腹部的肌肉,涉及的肌肉基本 ...,動作在精不在...
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