健康三餐菜單 | 社區大學終身學習網
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2018年9月13日—外食怎麼健康吃,只要跟著菜單吃,外食減肥也能吃得營養又均衡。Day1.早餐:三角飯糰1個+低脂鮮 ...,2021年6月10日—堅守5大吃不胖原則·油脂很重要,食材可加上少量的橄欖油補充,不能全部都水煮·依照個人生活習慣調整,若起床不餓可以省略早餐·晚餐在晚上6點前吃完, ...,2020年2月20日—三餐怎麼吃?一日均衡飲食菜單設計...一個人每日需要的熱量約1500-2000大卡(視運動量多寡而有所不同),均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類 ...,2019年10月24日—菜比水果多一點:每餐吃的蔬菜量,要稍微比一個拳頭多一...
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