兩個進行伸展活動之好處 | 社區大學終身學習網
![兩個進行伸展活動之好處](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,2020年9月1日—伸展運動可以增加身體柔軟度、調節自律神經,有許多好處。日本伸展操專家教你1個簡單的伸展動作,消除脖子的僵硬不適。做伸展操的三大好處:1.,它的好處有:1.預防肌肉拉傷或痙攣等運動傷害發生,如肌腱拉傷、撕裂等。...另外,進行伸展運動時,應注意兩個基本原則:1.放慢動作。伸展時,應慢慢而柔和地把肌肉及筋 ...,2020年8月25日—在長期性提升方面,有研究數據顯示,持續操作伸展運動兩個月以上,會因...持續進行伸展運動,肌節的數量就會增加,肌肉也會慢慢變長;關節可動域 ...,2020年8月29日—優點1:提升柔軟度,...
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