功能 性 有 氧 | 社區大學終身學習網
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,,,,AboutPressCopyrightContactusCreatorsAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy&SafetyHowYouTubeworksTestnewfeatures.©2022GoogleLLC ...,,肌力、有氧、間歇和核心肌基礎訓練,透過多層面,全方位功能性訓練動作經過交互搭配,打造出各式運動計畫,持續鍛鍊並挑戰你的體能,以獲得最佳訓練成果。,2022年5月2日—規律性的從事功能性有氧運動,能促進血液循環,改善體質、幫助提升心肺功能,達到燃脂塑身的效果。訓練的同時也鍛鍊肢體的肌力及肌耐力,強化肌肉、骨骼 ...
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