功能性訓練菜單 | 社區大學終身學習網
2021年3月26日—什麼是「功能性訓練」(英文:Functionaltraining)?就是用「有目的」的方式做訓練來提升「肌力」,比如:參加路跑或是單車比賽,就要注重 ...,硬舉是很多人菜單裡的必練動作之一。能提供強大的力量,讓你舉起連你自己都驚呼的重量;同時訓練到全身多部位的肌肉,加強全身活動的流動性,可算是全身性訓練的捷徑。,2019年7月12日—功能性訓練-壺鈴側蹲.如果平時就有重訓習慣,不妨可以嘗試這5種動作,讓你的健身菜單多點變化,也讓你的身體肌肉多點刺激,會讓你有更好的運動表現, ...,怎麼樣可以增加肌肉量?常見重量訓練...
教練示範5款「功能性訓練」來提升「肌力」!模擬日常動作的 ... | 社區大學終身學習網
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功能性重量訓練(二) ----- | 社區大學終身學習網
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