呼吸法訓練 | 社區大學終身學習網
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,2021年2月16日—首先雙腿打開站立與肩同寬,邊慢慢吸氣邊將頭部往旁邊歪。同時將頸部伸展側的手臂伸往下方,做出用手掌按壓空氣的姿勢。伸出手臂後頸部的肌肉就會伸展得更 ...,2020年9月28日—橫膈膜呼吸(腹式呼吸).此呼吸法不僅有助放鬆入睡,也能增強橫膈膜和週邊肌肉,讓你完整地做每一口呼吸。Step1:仰臥將枕頭放在膝蓋下,或是坐在 ...,,2018年10月3日—肺部復健運動包含肺部呼吸訓練與肺部運動訓練,能夠改善慢性阻塞性肺病的...憋氣兩秒後,慢慢吐氣,使腹部自然收縮(可以配合噘嘴呼吸訓練法)。,2018年11月11日—腹式呼吸法...
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