垂直律動機減肥 | 社區大學終身學習網
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律動私教第二期:垂直律動使用強度指導和消耗熱量計算@bodygreentw的部落格::痞客邦PIXNET::垂直律動機的律動頻率以3到15赫茲為主(1赫茲=1秒上下一次)。,全身垂直律動運動是一種如同跳繩、立定彈跳與練氣功後的垂直彈跳運動。在運動醫學上、最佳的運動方式就是將身體放鬆到極大化,又可誘發全身肌肉收縮伸張,促進全身代謝 ...,https://i.ytimg.com/vi/SrC1NQKXqHA/hqdefault.jpg,2022年7月8日—「坐」在律動機上的效果如何?很多人想要透過垂直律動機達成的目的,就是把它當成減肥計畫的一部分。從研究看起來有一點幫助,但蕭敦仁提...
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