太極運動 | 社區大學終身學習網
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2015年5月1日—進一步分析太極拳動作,主要在下盤核心肌群的穩定,半蹲姿練習可訓練小腿、大腿和腳掌肌肉;單腳站立、重心轉移等能改善平衡能力,「老年人可因此減少一半 ...,2018年7月19日—最完美的運動!練2招太極,每天10分鐘強健心肺功能·1.開右腳預備姿,兩腳打開與肩同寬,吸氣。·2.吐氣,膝蓋屈蹲下沉,重心轉移到左腳。·3.提氣,抬 ...,,,,,
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