彈力帶腹肌 | 社區大學終身學習網
,,,,,2020年4月7日—...一中分享到使用「彈力帶」輔助工具,同樣的動作讓肌肉需要花費更多力氣,...TIPs:雙腳注意不能碰到地板,要維持腹肌的力量,讓腰不要拱起來。,2021年8月19日—阻力帶訓練10.腹肌:BandRussianTwist...坐在地板上,雙腿伸直合併,並將彈力帶的中心纏繞在腳底上,每隻手都握住綁帶的一端。略微彎曲膝蓋,使腳跟撐 ...,如果你曾做過側平板式或單車式卷腹訓練側腹的核心肌群的話,你也可以試試這個動作!瘦小腹(1)左腳踩住彈力帶,右腳往旁邊跨一步,稍微比臀寬再開一些 ...,2021年11月25日—腹肌線有感!身體更緊實的...
四招打造腹肌 | 社區大學終身學習網
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10個彈力帶訓練瘦全身:物理治療師教在家練背肌手臂腹肌等 | 社區大學終身學習網
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