彈力球運動 | 社區大學終身學習網
![彈力球運動](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,,,,2018年1月12日—健身球又名抗力球瑜珈球,很早期時運用於復健治療,因為對於脊柱、骨盆有很好的鍛練和恢復效果。後來運用於運動健身訓練,得到非常好的回應,因其彈性 ...,2017年9月30日—動作:雙腳放在球上,雙手呈伏地挺身的標準撐體姿勢,雙腳彎曲慢慢往胸口靠近,再慢慢回正,過程中保持上半身穩定不晃動。注意:此動作需要很好的核心 ...,,
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