徒手運動 | 社區大學終身學習網
,,,,2022年6月10日—以下推薦8個能在家徒手進行的高強度間歇訓練,一天只要15分鐘,...高強度間歇訓練是結合心肺和肌力的訓練,每天只要運動15分鐘,運動完就能持續燃脂 ...,2020年8月31日—「深蹲高抬膝」可以運用到下半身的肌群,因為是個需要動到許多關節的大關節運動,對提升下腹部的肌力、燃燒體脂肪的效果特別顯著。,2020年9月14日—最近「居家運動」已經成為熱搜關鍵字!隨著新型冠狀病毒COVID-19(俗稱武漢肺炎)蔓延全球,健身增加免疫力也成為日常重要的事!以下精選的「徒手 ...,,
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