心肺適能運動 | 社區大學終身學習網
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2013年4月23日—登山健行是一種長時間的心肺耐力運動,所謂心肺運動就是持續性的大量肌肉活動如:走路、慢跑、騎單車、跳舞、跳繩、划船等。從事心肺運動時,心臟、 ...,2017年8月31日—心肺適能耐力訓練(或稱有氧鍛練)的主要目的是在提升心血管健康,心肺適能耐力是衡量心臟將富含氧的血液泵入肌肉能力的一個衡量標準。心肺適能的耐力訓練 ...,1.心肺適能:要全身大肌肉參與、具有持續性、有氧性和自己能控制強度的運動效果較佳,如快走、慢跑、游泳、跳繩、有氧舞蹈等等。2.肌肉適能:重量訓練和靜態伸展操都可以 ...,,心肺耐力有許...
【體能訓練】心肺耐力訓練 | 社區大學終身學習網
健康長壽的重要方法:心肺適能耐力訓練原則 | 社區大學終身學習網
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